Pozvánka na Běžecký KEMP do Krkonoš

12771818_599255940225331_250466078092286211_o


Pořadatelský tým KTRC se skvělým Skyrunningovým běžcem Ondřejem Fejfarem připravuje „KTRC přípravný kemp horského běhu“ pro všechny výkonnostní kategorie ve Špindlerově Mlýně.

Podmínky:

– Kemp je ZDARMA
– Hlavní lektor je čerstvý Ing. Ondřej Fejfar
– Kemp se uskuteční 5. a 6.7.2016

Program:
5.7. – sraz ve 14h u infocentra v centru Špindlerova Mlýna
5.7. v 19h diskuze, večeře a pivko, abychom nezapomněli
6.7. – sraz v 11h u infocentra v centru Špindlerova Mlýna

Hlašte se na emailu info@sportgroup.cz , počet míst je omezený, nenechávejte na poslední chvíli!

Další informace najdete na FB stránce události

100. lekce

Blíží se 100.lekce Běžecké školy Prahy 4! Ve čtvrtek 17.března od 18h ji parádně oslavíme nejenom během.

Na 100. lekci přijdou všichni naši lektoři, včetně Petra, který chodí pouze do Krčského lesa, dále opět skvělý běžecký reprezentant Ondra Fejfar, chybět nebudou ani Dušan, Marek, Tomáš, Martin pro ty nejpomalejší, Petr bude hlídat zázemí a další. Po běhu jste zváni na tatarák do nedaleké restaurace U Šimků

A další týden, tedy 24. března od 18h začínáme v Krčském lese U labutě.

Ondra Fejfar na B4

Již tento čtvrtek, 11.2.2016 od 18.00 hodin, navštíví Běžeckou školu Prahy 4 běžecký reprezentant a skvělý horský běžec Ondra Fejfar. Provede rozcvičku a s těmi rychlejšími si zaběhne. Můžete si pro něj i připravit jakékoliv otázky.

V běžecké škole Prahy 4 zvonilo už na nový rok, běželo se na Vyšehrad

Snad žádný vzdělávací ústav nesekl vánoční prázdniny tak brzy. Běžecká škola Prahy 4 vyrazila do nového roku už 1. ledna ve 12 hodin. Ve Žlutých lázních a na Vyšehradě to však bylo příjemné setkání bez obav, že by se hned zkoušelo (jako při závodě).

Novoroční proběhnutí přilákalo přes pět desítek běžců včetně celých rodin a dva kočárky. Však se japonští turisté na Vyšehradě, kam jednu velikou skupinu zavedli dva tradiční vodiči, nestačili divit (a uhýbat). Dorazilo plno známých tváří, tradičních účastníků čtvrtečních výběhů v Krči (v létě) a v Podolí (v zimě), ale i nováčků.

A pokud chtějí vaše tréninkové plány vědět, o co jste přišli, čtěte dál: celkem 6 km po rovině, do schodů i z kopce, včetně rozcvičení a závěrečného finiše. K tomu běžecká abeceda. Tempo pohodové, do zapocení, ale ještě dost povídavé. V cíli čaj i něco ostřejšího.
A co tedy při svátečním výběhu také zaznělo?

„Chodím od první školy, dnes nemůžu chybět.“

„Jsme tu poprvé, měli jsme se potkat s kamarádkou, ale ona nakonec nepřišla. Tak musíme najít jiné.“

„Jsem po nemoci, nic vážného, neběžím, počkám tu na vás, dělám aspoň bafuňáře…“

„Běžím odtud ještě na návštěvu známých na Zbraslav, budu mít příjemnou dvacítku.“

„Výborný punč, bacha, ať vás nenaměří policajti.“

„Tak těšíme se zase ve čtvrtek!“

Ano, na stejném místě, ve Žlutých lázních od 18 hodin (šatny, sprchy, občerstvení i parkování zdarma). Tentokrát se poběží i po rovině směrem k Modřanům.

Na Nový rok se poběží na Vyšehrad

Jak na nový rok, tak po celý rok? Jak se co nejdůstojněji zbavit následků silvestrovských oslav? Jak spatřit Prahu z neobvyklé perspektivy? Anebo jak třeba hned první den čerstvého letopočtu vyrazit do školy? Na všechny otázky najdete odpověď 1. ledna 2016 v pravé poledne ve Žlutých lázních v Podolí.

Další ze svých speciálů zde chystá Běžecká škola Prahy 4, která v režii radnice a firmy SportGroup běží již druhým rokem každý čtvrtek.

„Poslední týdny roku nám vyšla škola na Štědrý den a na Silvestra. Dali jsme raději volno, ale jako malou náhradu chystáme tento novoroční výběh,“ říká Martin Dvořák, šéf organizačního týmu.

Zvládne ho jistě každý. Po lehkém rozcvičení se vyrazí směrem na Vyšehrad, kde se pak podle chuti na tempo i vzdálenost účastníci rozdělí do menších skupin, vedených instruktory školy.

Ve Žlutých lázních budou k dispozici šatny se sprchami a občerstvení včetně novoročního punče. To vše zdarma nejen pro tradiční běžce, ale i ty, kdož vyrazí poprvé nebo jen na zkoušku.

Hezký a veselý nový běh 2016!

Tomáš Nohejl 773407114

Doběhněte vánoce

B4 pokračuje téměř pořád. Jen se nám do toho postavily vánoce a silvestr. B4 ve Žlutých lázních nebude pouze 24.12. a 31.12.. Jinak pokračujeme nonstop, bez ohledu na počasí.

Besídka B4 bude ve čtvrtek 17.12. v retauraci U Šimků v Praze 4 Podolí, Podolská 2,   50.0433886N, 14.4124114E  zveme běžce na tatarák!

9.12. je B4 spolupořadatelem akce na Nuselské radnici „Doběhněte vánoce“ 

Doběhněte vánoce

12.12. pořádáme zajímavý běh, kterým se otevírá nová Stezka v oblacích na Dolní Moravě. Pouze 2,5 kilometru, ale s 430 metry převýšení. Závodníci budou prvními na atraktivní stezce se super výhledem (také přikládám)

beh_do_oblak_06

Dny boje proti obezitě

Ve čtvrtek 15.10. proběhne před srazem B4 ve Žlutých Lázních již od 17:30 měření tělesných hodnot na přístroji InBody 230.

Jinak se můžete boje proti obezitě zúčastnit i přímo v hale městského úřadu MČ Praha 4.

tydenBojeProtiObezite